正念是指覺知並註意此刻正在發生的體驗，以及已經確立的特徵的狀態。據說培養正念的實用方法可以增強健康和幸福感，並且這些天越來越受到關注。
正念練習包括刻意將注意力集中在特定主題上的密集冥想和揭示此時正在發生的體驗的內觀冥想。強化冥想和內觀都已被證明可以減少被困在某事中的走神狀態，但關於內觀，如實覺知它的心理機制和神經基礎尚未闡明。
這次，京都大學的一個研究小組進行了一項功能連接分析，通過使用 MRI 設備測量冥想練習者的大腦活動來檢查大腦區域之間的關係。結果，他們發現在內觀冥想期間，腹側紋狀體和壓後皮質之間的連接性降低，這被認為與一個人對過去經歷的記憶保留程度有關。這表明可能存在一種心理機制，使我們從對過去經歷的記憶中解脫出來，在我們此刻正在發生的經歷中所意識到的背後。
鑑於根據過去的經驗思考過去和未來是走神的主要因素，內觀冥想通過擺脫過去的經驗來減少走神，可能會增加日常健康和幸福感。未來，該研究小組的目標是闡明內觀冥想減少走神的神經基礎以及增強健康和幸福感的機制。
