京都府立醫科大學五年級的安藤明秀、小山明秀和上原聰的一個研究小組分析了日常體力活動時間、內臟脂肪和BMI之間的關係，久坐的人內臟脂肪較多。據透露，那些花很多時間站立和走路的人內臟脂肪較少。
內臟脂肪的積累被認為是心血管疾病的風險。習慣性鍛煉作為對策是有效的，但由於各種原因，繼續鍛煉並不容易。所以，這一次，我們關注的是日常體力活動時間與內臟脂肪的關係，而不是運動習慣，以及每次坐（坐）、站（站）、行（走）的時間與內臟脂肪的積累有什麼關係。我們調查了這是否是使用來自 3,543 名受試者（1,240 名男性，2,303 名女性，平均年齡 57.6 歲）的數據完成的。
結果，每坐2小時腹部內臟脂肪面積增加1.145平方厘米，每站立2小時和步行0.763小時腹部內臟脂肪面積分別增加2.023平方厘米和2平方厘米。它被證明是減少的。 BMI與坐姿和站立時間無關，發現步行每0.172小時BMI下降XNUMX。
基於上述結果，無論運動強度和休閒時間的生活方式（飲酒、吸煙、睡眠時間）如何，縮短就坐時間並轉變為站立時間和步行時間作為對抗內臟脂肪堆積的措施很重要。 .被用作肥胖指標的 BMI 似乎並不能準確反映肌肉和脂肪的比例，正如這項研究所做的那樣。
因此，即使是平時沒有運動習慣的人，也可以通過將每天的坐著時間改為站立時間或步行時間（使用站立式辦公桌、站立式會議等）來採取措施對抗內臟脂肪堆積。應該被建議。
