東京大學醫學科學研究所人類基因組中心和 Garmin 日本有限公司將開始聯合研究“使用移動健康技術驗證正念冥想對心率變異性的影響”。
正念是一種心理過程，通過接受性的注意力來覺察當下發生的事件和經歷。這種正念培育冥想是一種現代心理訓練，已被重新編輯為傳統佛教宗教實踐的脫離宗教。近年來，關於冥想的研究迅速增加，原因是正念冥想（以下簡稱冥想）已被證明可有效減輕慢性疼痛和預防抑鬱症的複發。它已被證明對改善失眠和促進健康*。
在這項聯合研究中，使用移動健康技術的數據驅動科學將用於檢查冥想對壓力的影響。
作為研究內容，從 Garmin 智能手錶獲取心率數據，驗證持續冥想是否會改變日常生活中的心率模式。為此，我們收集有關睡眠和步數的信息，使用智能手機應用程序實時收集有關壓力和活動狀態的信息，並通過問卷調查收集有關壓力、運動、睡眠等的信息，並整合這些數據. 我們計劃進行詳細分析。
此外，將招募研究參與者，以便將研究作為參與性研究進行，參與者從公眾中廣泛招募。招募持續的正念冥想練習者和缺乏經驗的參與者作為研究參與者。此外，我們還將收集來自跑步愛好者的數據，並研究心理和身體訓練對日常生活中心率變異性影響的差異。
從這項研究中獲得的結果可以客觀地衡量冥想對使用移動健康技術減輕壓力的效果。此外，如果我們可以根據研究結果開發智能手錶應用程序，讓冥想更受歡迎，我們可以期待為減輕壓力、改善失眠和促進整個社會的健康做出貢獻。
