筑波大學體育學院武田綾教授領導的研究小組在調查企業員工的工作表現與生活習慣之間的關係時發現，睡眠缺乏休息的影響最大。其次是缺乏運動習慣和睡前吃晚餐。
根據筑波大學介紹，研究小組分析了2016年國內企業的具體健康檢查和勞動績效調查數據，對約1人的生活習慣與勞動績效之間的關係進行了調查。
生活型態習慣以吸菸、運動習慣、步行速度、睡前晚餐等11項標準健康體檢項目來衡量，工作表現則以世界衛生組織指標進行衡量。
結果顯示，對於男性和女性來說，睡眠不足造成的影響最大，其次是缺乏運動習慣和睡前晚餐。它也與男性較慢的步行速度、吸煙和不吃早餐以及女性較快的進食速度有關。結果也顯示，男性比女性有更多影響工作表現的生活習慣。
在日本社會，由於人口減少和社會老化，勞動年齡人口大幅減少，提高生產力成為一大議題。研究小組的結論是，透過睡眠改善休息是防止工作績效下降的第一步，但需要考慮性別差異的支持措施。
