2023/3/24
心理健康措施對於確保頂級柔道運動員的睡眠質量很重要 筑波大學
筑波大學的一個研究小組在全日本柔道聯合會的全力合作下，對參加全日本集訓的頂級柔道運動員的睡眠質量進行了調查，結果表明其影響因素是心理健康。
確保良好的睡眠質量對於每天努力訓練的運動員來說至關重要。為此，對頂級運動員的睡眠質量進行了很多研究，但迄今為止幾乎沒有針對頂級柔道運動員的研究。
在這項研究中，要求參加 2017 年 12 月至 2018 年 1 月全日本訓練營的頂級柔道運動員（包括在 2020 年東京奧運會上獲得獎牌的 12 名運動員）評估他們的睡眠質量和睡眠質量，並檢查了與其相關的因素。
對得到完整答案的86人的數據進行分析後，約有4%的選手被判斷為主觀睡眠質量“差”。這一比率往往與迄今為止報告的其他頂級運動員組的研究結果相似或更差，這表明頂級柔道運動員需要採取睡眠措施。在構成睡眠質量的因素中，入睡時間、睡眠時間、白天醒來困難這三個因素被認為是較差的，被證明是頂級柔道運動員的主要問題。
此外，通過檢查生活習慣、比賽活動、比賽壓力源和心理健康等項目與睡眠質量之間的關係，發現只有心理健康與頂級柔道運動員的睡眠質量有顯著關係。那些心理健康狀況不佳的人睡眠質量差的可能性是心理健康狀況良好的人的三倍。
由此可見，心理健康是決定頂級柔道運動員睡眠質量的關鍵。據說
