筑波體育大學武田文美教授和國際綜合睡眠醫學研究所（IIIS）佐藤誠教授的研究小組基於906名學生運動員的數據，分析了與健康的關係。已經澄清，與生活方式相關的習慣，例如關燈後的智能手機，與學生運動員的睡眠障礙有關。
對於每天刻苦訓練的運動員來說，適當的休息和睡眠調節對於提高表現至關重要。以前的研究已經揭示了一般成年人睡眠障礙的風險因素，如生活方式、壓力源和心理健康，但很少有關於運動員睡眠障礙的調查。
因此，武田教授等人的研究小組根據學生運動員的數據，進行了第一次全面涵蓋生活方式、體育活動、運動壓力源和心理健康作為睡眠障礙因素的實證研究。分析數據為 2016 年 4 月至 11 月在五所大學體育係就讀一年級和二年級學生的 5 名學生（男性：1,2%）。
分析結果顯示，“就寢時間”和“起床時間”與睡眠障礙密切相關，發現在一天中的時間之前發生睡眠障礙的風險很高。此外，在午夜（晚上 0:1 之後）打工的人以及使用“關燈後使用手機/智能手機”的人與不打工的人相比，也會出現睡眠障礙。風險明顯更高。
此外，每週練習“晨練（早上9點前練習）”超過4天，對俱樂部活動內容不滿意，失去繼續比賽的動力。“心理健康”較差的也有睡眠障礙的風險明顯高於沒有睡眠障礙的人。
根據這項研究的結果，為了預防和改善運動員的睡眠障礙，調整就寢時間/起床時間，調整練習時間段，避免早上，減少失去比賽動力的壓力源，改善心理維持健康等。活動方面的支持措施的必要性變得明確。
