日本國家精神病學和神經病學中心、日本大學和埼玉縣立大學的一個研究小組發現，睡眠的安寧感和早晨醒來時感受到的休息對於維持成年人的健康很重要。
據美國國家精神病學和神經病學中心介紹，研究人員利用 40 歲以上美國人平均 11 年的健康狀況跟踪數據來檢驗睡眠時間與健康狀況之間的關係。
結果發現，對於正值壯年的中年人來說，414分鐘以上的長時間睡眠會降低未來的死亡風險，而少於331分鐘的短睡眠則會增加死亡風險。在老年人中，長時間臥床482分鐘或以上，包括在床上清醒的時間，會增加未來死亡的風險。我沒有。
關於睡眠休息的感覺，在中年一代中，沒有睡眠休息感覺的短睡眠時間少於331分鐘會增加死亡風險，而有睡眠休息感覺的長睡眠時間為414分鐘或以上會降低死亡風險。死亡風險..在老年人中，長時間臥床482分鐘或更長時間不睡覺和休息會增加死亡風險。
睡眠休息感被認為反映了睡眠充足的生理程度，是一個易於評估的睡眠指標。研究小組認為，通過將其用於健康檢查和國民健康和營養調查，可能有助於維持成年人的健康。
