出國旅行時，時差是一個問題。御茶水女子大學和京都大學的研究小組通過數學和計算機模擬闡明了這個問題的原因。
當時差改變晝夜節律時，生物鐘被打亂，就會出現時差反應。身體中的每個細胞都有一個生物鐘，但將它們結合在一起的是大腦中的時鐘細胞群。每個時鐘細胞以大約24小時的周期重複基因表達，並同步節律以保持生物鐘的功能。研究小組用公式表達了這個節律組的行為，並在給定時間差時進行節律預測。
結果，噹噹地時間延遲（一天更長）時，群體中生物鐘細胞的節律保持良好協調，幾天之內就能適應晝夜節律。另一方面，噹噹地時間變早（白天變短）時，團體的節奏變得脫節，難以適應白天和黑夜的節奏，時差恢復的時間也更長。
基於這些結果，研究小組假設時差反應的主要原因是生物鐘細胞的節律紊亂，並模擬了時差反應小部分的情況。結果，確認了節奏沒有被打亂，時差的恢復速度也加快了幾天。
也就是說，如果你去東部旅行，當地時間較早，前一天早起，縮短時差，這樣會幫助你更順利地適應。
預計這次使用的方法可以用於創建減輕輪班工人負擔的時間表。
