由京都大學醫學研究生院助理教授 Kosuke Inoue 和加州大學洛杉磯分校 Yusuke Tsugawa 副教授領導的研究小組發現，每周有一天或兩天步行超過 1 步的人有望步行每週超過三天。據透露，死亡風險幾乎與步行 2 步或更多的人一樣低。
此前的研究表明，平均每天步數超過 1 步的人死亡風險較低。另一方面，缺乏運動是現代社會的主要公共衛生問題之一，許多人因工作、慢性疾病和家庭情況而難以每天步行超過 8000 步。因此，在這項研究中，我們調查了每週步行 8000 步或更多步的頻率與死亡率之間的關係。
來自美國國家健康和營養調查的數據被用於分析，並檢查了每天步行 1 步或更多步數 8000 天、0 至 1 天和 2 至 3 天的人的死亡風險。與第 7 天的人相比，第 0-1 天的人全因死亡風險降低 2%，心血管死亡風險降低 14.9%。 超過 8.0 天的人全因死亡風險降低 3%，心血管死亡風險降低 16.5%。
這一結果值得注意的是，與之前的研究一樣，步行 8000 步或更多的天數越多，死亡風險就越低，但僅步行 1 步或更多的人的死亡風險降低率較低或一周兩天。然而，這與那些步行超過 2 天的人相似。換句話說，即使經常鍛煉很困難，但達到 8000 步，即使一周只有一兩天，也表明有可能對健康產生足夠的積極影響。
這項研究的結果表明，養成每週只步行幾天的習慣可以降低健康風險，有望成為現代社會中工作一代和老年人的重要證據。
