立命館大學體育健康科學學院藤田聰教授領導的研究小組與POLA化學工業株式會社合作，研究了有氧運動和力量訓練對皮膚的影響。結果表明，兩者都能改善皮膚老化。眾所周知，運動對大腦和肌肉的衰老有抗衰老作用，但之前全球範圍內還沒有研究表明它對皮膚有什麼樣的影響，機制也沒有明確，我沒有。
在這項研究中，40名50多歲和61多歲的女性接受了4個月的運動干預，並分析了皮膚變化。有氧運動組和肌肉訓練組每週運動兩次，測試前後進行皮膚測量、採血、身體成分測量和運動表現評估。
結果發現，有氧運動和力量訓練都可以改善皮膚彈性和真皮結構，而這些是皮膚老化的指標。特別是，明確了力量訓練會增加隨著年齡增長而變薄的真皮的厚度，並在世界上首次報告說它可能有助於年輕的外觀。
作為其機制，我們發現運動引起的血液成分變化會增加真皮的細胞外基質（ECM；Extracellular Matrix，指膠原蛋白、透明質酸、蛋白多醣等），而真皮是皮膚的重要層。皮膚。此外，還發現肌肉訓練會減少血液中的炎症趨化因子（CCL28和CXCL4），並增加雙醣鏈蛋白聚醣（真皮中的一種ECM），從而導致真皮厚度的改善。
這項研究結果闡明了運動改善皮膚老化的機制，可以說科學地證明了運動不僅對健康而且對美麗肌膚也有積極作用。預計它可以作為開始鍛煉的機會和繼續鍛煉的動力。
