不要久坐，不要移動身體需要採取措施應對在家工作的健康風險東京醫科大學-大學學報在線

　東京醫科大學公共衛生領域的講師 Noriaki Fukushima 和他的同事對新型冠狀病毒感染爆發期間公眾預防的想法和行動進行了一次互聯網調查。我們報告了工作和在家工作的中高體力活動時間。

　科羅娜提倡在家工作等遠程辦公，家成為過去在工作場所工作的工人的新工作場所之一。工作中的久坐時間和較少的中高體力活動時間對工人的健康產生不利影響，但大多數報導工作時的坐姿時間和中高體力活動時間在工作和遠程辦公之間有多大差異。不是。

　因此，在 2020 年，在家工作成為一種新的生活方式，以定量闡明職場工作者和遠程工作者在工作期間的坐姿時間和中高體力活動時間之間的差異。對 7 名男性和女性進行了問卷調查。 28 月 8 日至 2 月 20 日期間居住在關東地區的 79 歲和 2,362 歲。

　結果，在家工作的工人在工作中比在工作中工作的工人多花大約 76 分鐘，即使他們在工作期間調整了職業和工作時間的差異，在步行和其他體力活動中也是如此。活動時間（中等和高強度的體力活動）縮短了 27 分鐘。

　據報導，長期久坐行為和頻繁的坐姿超過 30 分鐘會帶來健康風險，例如增加死亡率、新發糖尿病和心血管疾病，以及在家工作時坐得過久。關於健康影響。此外，在家工作導致身體活動時間縮短的原因通常被認為是通勤時不走路（中高體力活動）的影響，顯然正在發生這種下降。

　目前正在推廣遠程辦公以遏制感染的傳播，但同時需要採取措施防止長期坐著和缺乏身體活動，這些都是健康風險。

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