筑波大學Hideaki Seiya教授和中央大學Ippeita Dan教授的聯合研究小組發現,身體耐力較高的人在老年時認知功能較高。我能夠得到一個重要線索,以了解運動是否能使大腦恢復活力。

 隨著老年人認知功能下降成為超老​​齡社會的主要社會問題,人們對多年來保持高認知功能的人的共同因素越來越感興趣。近年來,人們認為增強心血管功能,即增強耐力的溫和運動習慣,對維持認知功能是有效的。然而,很少有研究調查這些直接關係,而且還沒有得到很好的理解。

 為了闡明這些關係,研究小組調查了 60 名健康老年男性的耐力和認知功能之間的關係。一個稱為通氣工作閾值的值被用作耐力指數。輕微運動時,所需的氧氣量和呼出的二氧化碳量會以恆定的速度增加,但如果你逐漸增加運動量,在某些時候二氧化碳的排放量會比氧氣量迅速增加,而且呼吸變得困難。此時的攝氧量稱為換氣工作閾值,越高越容易在日常生活中進行鍛煉。我們還測試了作為認知功能指標的執行功能的能力,該功能容易隨著年齡的增長而下降。這是為了某個目的而控制思想和行動的能力。

 作為這些調查的結果,發現具有高通氣工作閾值的人的執行功能也更高。換句話說,它表明在日常生活中盡可能保持活動可以防止大腦老化並導致保持高認知功能。未來,有必要考慮是否可以為女性獲得類似的結果。我們還將研究是否有可能通過通過訓練提高耐力來觀察認知功能的變化來使大腦恢復活力。

資料來源:[中央大學]保持身體的耐力防止大腦老化!

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