筑波大學教授宗谷秀明和中央大學丹一平教授領導的聯合研究小組發現,在老年人中,身體耐力較高的人認知功能較高。我們在研究運動是否能讓大腦恢復活力方面獲得了重要線索。

 隨著老年人認知功能下降成為超老齡社會的主要社會問題,人們對多年來保持高水平認知功能的人所共有的因素越來越感興趣。近年來,人們開始認為改善心血管功能(即耐力)的溫和運動習慣對於維持認知功能有效。然而,調查這些直接關係的研究例子很少,而且還沒有得到很好的理解。

 為了闡明這些關係,研究小組調查了 60 名健康老年男性的耐力和認知功能之間的關係。稱為通氣閾值的值被用作耐力指數。輕度運動時,所需氧氣量和呼出二氧化碳量以恆定的速度增加,體積迅速增加,呼吸變得困難。此時的攝氧量稱為通氣閾值,這個值越高,日常生活中就越容易進行鍛煉。此外,作為認知功能的指標,我們測試了執行功能的能力,隨著年齡的增長,執行功能往往會下降。這是為了達到目的而控制思想和行動的能力。

 這些研究發現,通氣閾值較高的個體也具有較高的執行功能。換句話說,它表明,即使在日常生活中保持一點點活動,也能防止大腦老化,並保持較高的認知功能。未來有必要研究女性是否也能獲得類似的結果。我們還將通過觀察通過訓練提高耐力而導致的認知功能變化來研究大腦是否有可能恢復活力。

資料來源:[中央大學]保持身體耐力可以防止大腦老化!

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