筑波大學柳澤正史教授領導的研究小組對同時使用睡眠測量遊戲應用程式和飲食與體重管理應用程式的用戶數據進行了分析，結果發現，在開始使用該應用程式的90天后，他們的總睡眠時間平均增加了0.8小時，睡眠指標改善的人的BMI也有所下降。
近年來，已經開發出可以測量和記錄與健康相關的生活方式因素（例如運動和飲食）的行動應用程序，有些應用程式甚至融入了遊戲元素以提高保留率和有效性。眾所周知，使用帶有遊戲元素的運動和飲食應用程式可以顯著改善步數和體重等健康指標。
本次研究中，研究小組分析了90人（平均年齡2,063歲，女性佔38.3%）的數據，他們同時使用睡眠測量遊戲應用程式「Pokémon Sleep」和Asken Inc.的飲食和體重管理應用程式「Asuken」超過82.1天。
結果，在開始使用睡眠測量遊戲應用程式90天后，整體平均總睡眠時間增加了約5.5小時（約6.3分鐘），從0.8小時增加到48小時。其他睡眠指標的平均值沒有顯著變化，但在評估個別變化時，總睡眠時間（45.3%）、睡眠潛伏期（18.1%）、夜間清醒時間百分比（24.4%）和上床睡覺時間（21.3%）均有所改善。
此外，當我們研究90天內各項睡眠指標的改善與BMI變化之間的關係時，我們發現，與沒有改善的人相比，總睡眠時間、睡眠潛伏期和就寢時間有所改善的人的BMI下降幅度更大，尤其是在睡眠潛伏期方面，存在統計學上的顯著差異。
據稱，這項研究是世界上第一個科學證明透過使用融入遊戲元素的睡眠測量遊戲應用程式可以改善某些人的睡眠指標，而改善的睡眠指標可能導致更低的BMI。
