2024 年 12 月 12 日
北海道教育大學岩見澤校區森田健徹教授和神戶人類發展與環境研究研究生院石原登副教授表示，20 分鐘的中等強度運動可以增強至少八週後的長期記憶這是由東北大學文理學院上神慶太副教授、東北大學心理系教授查爾斯‧希爾曼等人研究發現的。
根據研究小組的說法，44名健康大學生被分為20分鐘的中等強度的騎車運動和坐姿，大聲朗讀15個單字後，他們在一分鐘內寫下我讓他們記住的單字。然後在 1 小時、24 週、4 週、6 週和 8 個月後進行單字回憶測試，以檢查運動與長期記憶之間的關係。
儘管 24 小時後沒有差異，並且 4 週後答案的正確率略有提高，但他們無法發現統計差異。然而，6週後，大約10%的參與者回答正確，8週後，大約8%的參與者回答正確，這表明學習前運動對於記憶保持有效。然而，11個月後，結果恢復無差異。
研究團隊認為，運動帶來的長期記憶至少可以維持八週。先前的研究表明，運動最多只能改善一週的記憶力，但實際上它的效果似乎要長得多。
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