2023/5/31
秋田大學等證明泡溫泉真的可以睡得香
秋田大學和其他人的聯合研究小組進行了一項實驗，以了解泡溫泉是否真的能幫助您睡得更好。結果一進氯化物泉和碳酸鹽泉就發現睡得很沉。愛媛大學、東北大學、名古屋大學和名古屋工業大學正在參與這項研究。
泡澡有助於人們更快入睡、睡得更好，但被用來消除疲勞、改善健康的溫泉對睡眠的影響卻不得而知。因此，研究小組調查了氯化物泉和人工碳酸泉（因為天然碳酸泉稀少）在促進睡眠方面的作用。
在氯化物泉、人工碳酸泉、正常沐浴和不沐浴的條件下，對八名健康男性受試者的睡眠進行了評估。 任何情況下睡前洗澡8次。 4:40起泡22℃熱水15分鐘，午夜至0:7睡覺。他們在睡覺時佩戴一個簡單的腦電圖儀和一個溫度計，並在洗澡前後和醒來時回答一份關於困倦和疲勞的問卷。
結果，他們洗澡時比不洗澡時睡得更好，尤其是當他們進入溫泉、氯化物溫泉（這裡是秋田溫泉 Satomi）和人工碳酸泉時。
即使是同樣溫度的熱水，進入因鹽分和二氧化碳氣體而具有很強加熱作用的溫泉時，攝入的熱量也大，沐浴後身體深處的溫度會大幅度升高。此外，當核心體溫升高強烈時，作為反應進行散熱，與未入浴時相比，入浴後 90 分鐘核心體溫有所下降。眾所周知，核心體溫下降會引起困倦和深度睡眠。於是，在溫泉浴中出現了沉睡。此外，由於氯化物泉在沐浴後會讓人感到疲倦，因此據說人工碳酸泉最適合體弱的老年人。
這項研究的結果是證明溫泉睡眠功效的重要發現，將有助於秋田地區治療失眠和利用溫泉。
